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卤香土豆鸡腿制作步骤

时间2021-09-14 来源:花椒新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

鸡腿(2个)、土豆(一个)

辅料:

盐(适量)、老抽(适张家口癫痫医院量)、鸡精(适量)、花椒(适量)、干辣椒(适量)、桂皮(一点点)、姜(适量)、大蒜(适量)、八角(2个)

做法步骤:

1、准备鸡腿,土豆。

2、配料。

3、鸡腿安徽癫痫比较好的医院,土豆,切小块。

4、爆香,姜,蒜,八角,花椒,桂皮,辣椒。

5、倒入鸡肉,翻炒。

6、给老抽,盐,在翻炒一下。

7、倒入土豆,炒一会,给水没过土豆。

8、中火悶差不多10分西安治癫痫病的医院钟。出锅拉。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配;与樱桃番茄、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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