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荷兰豆炒魔芋的做法文字

时间2021-09-14 来源:花椒新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

荷兰豆(300克)、魔芋(150克)、木耳(适量)

辅料:

葱(适量)、盐(适量)、白糖(1.5克)、蚝油(10克)太原靠谱的癫痫医院去哪里找、鸡精(少许)、香油(适量)、姜(适量)

做法步骤:

1、荷兰豆去老筋洗净,木耳和魔芋用清水浸泡至软。

2、锅中水烧开加少许盐放入荷兰豆焯烫过凉。

3、再把魔芋粉放入焯烫备用。

4、炒锅倒入橄榄油爆香癫痫病发作会有哪些症状?葱姜。

5、倒入魔芋和木耳翻炒片刻,。

6、加入蚝油。

7、加入糖。

8、再加适量的盐。

9、再把荷兰豆倒入翻炒。

10、翻炒均匀加少许鸡精。

11、淋入香油,全部翻炒均匀关火。

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荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与虾仁、红糖、蘑菇搭配;

魔芋的热量(卡路里)7千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便等功河南癫痫病治疗方法有效;可与菠菜、鸡肉、猪肉搭配;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣、春笋、圆白菜搭配;与白萝卜、萝卜、红螺 相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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