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超级好吃芒果牛奶炖蛋做法

时间2021-09-14 来源:花椒新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

鸡蛋(一个)、牛奶(适量)、芒果(适量)

辅料:

白糖(两勺)

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做法步骤:

1、鸡蛋调匀,然后倒入牛奶,1:2的比例。

2、放入白糖,调匀,静置5分钟。

3、用网筛将静置好的混合液体过滤(其目的是为了保证炖蛋爽滑可口)。

4、用保鲜牡丹江市癫痫病专科医院哪家好膜将碗蒙上,用牙签在保鲜膜上戳几个小洞。

5、锅里放冷水中大火蒸15分钟,关火起锅,撕开保鲜膜,放上自己喜欢的水果。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高合肥癫痫哪里治疗好;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、桂圆肉、干贝搭配;与田鸡、茶、柿子相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、木瓜、香蕉搭癫痫药物的副作用配;与菠萝、乌鳢、米汤相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与精盐、大蒜、大葱相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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