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连小孩都抢着吃的意式斜管面沙拉做法步骤

时间2021-09-14 来源:花椒新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

意大利斜管面(200克)、番茄(3个)、蔓越莓干(适量)、大杏仁(60克)、菠菜叶(1小把)、帕马森奶酪(40克)、大蒜(2瓣)

辅料:武汉癫痫病医院在什么地方rong>

盐(适量)、橄榄油(适量)、现磨黑胡椒(适量)、意大利综合香料(1大勺)

做法步骤:

1、准备好上述所需食材。

2、番茄切丁。

3、番茄丁放入碗中,加入意大利综合香料,蒜泥,盐,安徽哪家儿童医院看癫痫好橄榄油和黑胡椒,拌匀。

4、再加入蔓越莓片,2/3杏仁碎,奶酪丝。

5、拌匀后即为番茄沙拉。

6、按意面说明,将斜管面煮至口感筋道。

7、沥干水份装盘。

8、菠菜焯烫一下。

9、将菠菜过冷水后,切碎。癫痫病的早期症状都有啥p>

10、将橄榄油,番茄沙拉与菠菜碎,剩余杏仁倒入意面中,搅拌即可。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与豆腐、西葫芦、西兰花搭配;与鱼头、皮皮虾、猪肝相克,同食可能会引起不适;<开封羊癫疯哪家好/p>

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、粳米、洋葱搭配;与蜂蜜、鸡翅、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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