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家常南瓜小米粥简单步骤

时间2021-09-14 来源:花椒新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

南瓜(300克)、小米(100克)、糯米(100克)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、南瓜削皮去瓤牡丹江癫痫病医院哪家最好;。

2、南瓜切小;。

3、用搅拌机加少量水打成泥;。

4、准备好小米、糯米、冰糖和南瓜泥;。

5、小米、糯米洗净后加水大火转小火煮25分钟左右;。

6、加入南瓜泥煮10分钟左右,再加入冰糖,边煮边搅拌,防止粘锅,先天性癫痫的有哪些药物治疗冰糖化开后即可。

7、小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食,再搭配上自己煎的饼,非常美味。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与红豆、莲子、绿豆搭配;与羊肉、芹先天性癫痫的诊疗菜、羊排相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与黄豆、凉薯、洋葱搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(癫痫中医秘方卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与百合、枣、桑葚搭配;与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与黑芝麻、高粱、银耳搭配;

作者:不详 来源:网络
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