您现在的位置:首页 >理想 >正文

好吃停不下来的西谷米鲜露蒸石斑

时间2021-09-14 来源:花椒新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

石斑鱼((每尾大约1千克)2尾)、西谷米(2茶匙)、葱(2支)、姜(1块)、鸡蛋豆腐(2盒)、冬粉(4扎)

辅料:

豆油伯红麴酱油(1/癫痫病吃什么药副作用小?2cup)、辣椒(1条)、香菜(4株)、绍兴酒(1茶匙)、砂糖(2茶匙)

做法步骤:

1、石斑鱼将两侧的肉取下切为厚片状备用。

2、鸡蛋豆腐切为厚片备用,冬粉泡冷水至软化备用。

3、西谷米主透之后泡冷水备用。

4、葱、姜那个医院能治癫痫、辣椒切为细丝加入香菜泡水备用。

5、取一小碟放入??冬粉,豆腐以及石斑鱼肉,淋上些许绍兴酒,大火蒸12分钟后取出加入煮好的西谷米。

6、将豆油伯红麴酱油加入砂糖调和成酱汁淋在蒸好的鱼肉上即可。

石斑鱼的热量(卡路里)87千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含海东癫痫临床治疗方法钾,富含蛋白质;具有温中益气、暖胃、润肌肤等功效;

西谷米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、武汉癫痫病医院那家好预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、慈姑、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

冬粉具有调五脏、利湿热等功效;

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6