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游泳瘦身姿势不对体重也不对

时间2021-09-14 来源:花椒新文美食网

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如果把当作一种长期的锻炼方式,动作规范很重要。

小张喜欢游泳,每到夏天,隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培武汉小儿童癫痫病医院训,动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点,小张很不服气。他说,游泳不就是玩吗,姿势有那么重要吗?其实,这个问题也困扰着很多游泳爱好者,就此采访了北京体育大学体育教育训练学武文强。

姿势不对,锻炼效果差

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武说,人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次,或是天热到游泳池里图个凉快,动作是否规范,意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式,希望能达到健身的目的,规范的动作得了癫痫病后怎么治疗就很重要了。

通过游泳练习,人的心肺功能和力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作,一步一步地强化,时间长了,身体素质的提高是显而易见的。武说,如果技术动作不规范,应该达到的锻炼目的就达不到,该练的肌肉也得小孩癫痫病有哪些常见症状不到锻炼,这就是人们常说的练“偏”了。例如,游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作,腿部基本不动。这样,游起来不仅很吃力,本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。

作者:不详 来源:网络
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