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树仔菜凉拌三丝的制作方法

时间2021-09-14 来源:花椒新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

树仔菜(一把)、青瓜(半根)、云耳(适量)、腐竹(一根)、剁椒(适量)、蒜蓉(适量)

做法步骤:

1、云耳腐竹浸泡三十癜痫可以治疗吗分钟,青瓜切丝。

2、锅里放水。倒两滴油和盐,先把木耳和腐竹焯水捞起,然后再放树仔菜焯水一分钟捞起来晾凉放冰箱冷藏。

3、木耳腐竹焯水后切丝和青瓜丝一起放冰箱冷藏两小时。

4、两小时后拿出来,剁好蒜蓉。

5、锅里放油,倒入蒜蓉小火焖香,加点盐。

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6、树仔菜和三丝倒一起,加点鸡粉,剁椒。焖好的蒜油倒入树仔菜里搅拌均匀便可以吃咯。

云耳的热量(卡路里)205千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与海蜇、鱿鱼、鲫鱼搭配;与白萝卜、鸭翅、青萝卜相克,同食可能会引起不西安哪里能治疗癫痫适;

腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与猪肝、白萝卜、带鱼 搭配;与蜂蜜、葱、小葱相克,同食可能会引起不适;

小孩癫痫病治疗能否治剁椒的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

蒜蓉的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与火腿、龙须菜、五花肉搭配;与芒果、鸡翅、草菇相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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