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猪肉扁豆黑木耳包子怎么做才好吃

时间2021-09-14 来源:花椒新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

扁豆(适量)、猪里脊(适量)、黑木耳(适量)、鲍鱼汁(适量)

辅料:

盐(适量)、生抽(适量)、花生油(适量)、葱(适量)、姜(适量)

做法步骤:

1、扁豆洗净后蒸熟,变色即云南癫痫病医院哪家好可。

2、扁豆洗净后蒸熟,变色即可。

3、煮熟的扁豆剁碎,不用挤出水来,湿湿的更鲜。

4、葱姜切碎。

5、把剁好的肉泥倒入适量花生油和生抽与葱姜碎拌匀。

6、同样剁碎泡发的黑木耳,放入拌匀的猪肉里。

7、放入扁豆,加盐(加多少自己母量吧)。

8、倒适量生抽,不要太多,根据你一开始在肉里倒生抽的量和盐量。

北京治疗癫痫病医院9、花生油一定要滴~。

10、鲍鱼汁or蚝油也来点儿曾鲜,然后拌匀。

11、冷水面在准备馅儿之前就和好了,馅儿准备完毕面也醒的差不多了,做成箕子。

12、擀皮子。

13、就跟包饺子差不多,捏起来就行了,花边儿的不会,会包那种揪起来的,但那种适合发面包子,所以。。你懂就好。。

14、就这德行了,不耽误吃就行,其实这样儿的更好吃呢,没面疙瘩,是真正的癫痫病吃点什么药皮儿薄馅儿大。

15、在篦子上刷层油一样可以防粘连。

16、开锅后转中火,蒸15分钟关火,等5分钟就可以取出。

扁豆的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与猪肉、山药、鸡肉搭配;与蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

猪里脊的热量(卡路里)1武威癫痫好医院?53千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与南瓜、大白菜、菠萝搭配;与牛里脊、龟、杏相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

鲍鱼汁的热量(卡路里)578千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

作者:不详 来源:网络
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