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彩椒鸡丁这样做超好吃

时间2021-09-08 来源:花椒新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

彩椒(一个)、鸡胸肉(二分之一个)、青豆(少量)、盐(适量)、生粉(适量)、胡椒粉(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、鸡胸肉解冻,切成小丁。

2、鸡丁加适当的盐、胡椒粉、生粉。

3、用手拌匀(筷患上癫痫病1年了,请问应该要怎么治疗呢?子可能没有手拌的均匀),放置10分钟左右备用。

4、彩椒去筋,洗净。

5、切丁备用。

6、为了成品颜色好看,可以添加一些青豆,如果是选的红色彩椒,可以添加一些甜玉米。

7、最好使用橄榄油,可以做到冷锅冷油烹饪,做到低卡路里。

8、鸡丁先放平底锅炒。

9、等到鸡丁呈现少许金黄色后出锅备用。

10、倒入少许橄榄油,彩椒癫痫犯病应该吃什么药、青豆倒锅里,可以少许加点水。

11、带彩椒基本熟了以后,倒入鸡丁,加入少许生抽调味。

12、出锅,按照个人喜好可以加点鸡精等,我平时做菜基本是不放鸡精。

彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与豆腐、白菜、卷心菜搭配;与羊肝、南瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

癫痫病西宁哪个医院好trong>鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茶树菇、松子、油菜搭配;与红薯、大蒜、芝麻相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

盐<燕岭医院神经内科好不好/strong>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

作者:不详 来源:网络
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