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经期吃什么好 四大食谱解决痛经问题 -

时间2020-01-09 来源:黔南新闻网

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经期吃什么好?现代社会,女性已经占职业人群大多数。在高压环境下,女性每个月的特殊情况都会出问题。比如,月经不调,月经推迟等。而提到痛经这个词,女性朋友们也会不自觉的紧张起来,每到生理期都十分痛苦。不过,痛经是可以缓解的,只要掌握科学的方法。那么如何缓解痛经呢?小编推荐以下这些缓解痛经食谱,一起来看看吧!

经期吃什么好?缓解痛经食谱第一款:红糖姜汤

材料:姜20克,红枣15颗。调味料:红糖50克。

做法:

1、将红枣洗净,去核;生姜洗净,切片。石家庄最好的癫痫专科医院

2、将红糖、大枣放入锅中,加入适量清水,煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。

功效:红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者合用,适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

经期吃什么好?缓解痛经食谱第二款:益母草泡红枣

材料:益母草20克,红枣100克。调味料:红糖20克。

做法:

1、将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水昆明比较好的癫痫医院,浸泡半小时。

2、将泡过的益母草倒入砂锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200毫升药液,为头煎。药渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升药液,为二煎。

3、合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即可。

功效:益母草能活血祛淤,红枣能补血养血,两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效,适用于血虚寒凝型痛经者。

经期吃什么好?缓解痛经食谱第三款:芹菜牛肉粥

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材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。调味料:盐少许。

做法:

1、带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。

2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。

3、待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。

功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。

经期吃什么好?缓解痛经食谱第四款:天麻绍酒炖大鱼头广西哪家癫痫病医院口碑好strong>

材料:天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。

做法:

1、首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。

2、然后把生姜、绍酒一起放进炖盅内,加入清水1500毫升,放入及少许油,加盖隔水炖3小时便可。

3、最后出锅时放入盐调味即可。

小编总结:以上这四大营养食谱,做法简单,在经期不适的女性可以试一试这几款食谱,能够帮助缓解痛经。

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作者:不详 来源:网络
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