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八种鲜为人知的健身动作_健身

时间2018-12-15 来源:黔南新闻网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  1.螺旋:关节像扭毛巾般地旋转,牵动肌肉、血管做螺旋形的深度运动,透过经络与五脏传递转动的关系,预防血管硬化。

  2.延伸:在全身放松的状态下极度伸展,使身体的关治疗癫痫的秘方节、肌腱与血管得到充分刺激,借以促进排毒、增加细胞带氧量。

  3.开关:使肌腱、骨骼与细胞之间的缝隙由外而内全面拓开,可活化组织、开发体内空间并促进血液循环。

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  4.绞转:运用提肛、收小腹的逆腹式呼吸,在体腔内形成三面气压,促进内脏的按摩运动。

  5.静心:以规律平和的顺、逆呼吸训练,促进交感、副交感神经的平衡,使血液与天津看癫痫病的专科心脏的搏动维持正常频率。

  6.旋转:由呼吸与肢体作用,引动体内真气循环运行全身并达深层组织,调整机体平衡。

  7.压缩:以动作配合呼吸,借身体内部空老年癫痫病用药间的压力,促进气血循环运行。

  8.共振:动作与呼吸配合,使心脏跳动、血管收缩,与全身穴位产生斜波共振,加强气的传导作用,使气血运行到身体末梢。

作者:不详 来源:网络
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